毎度ありがとうございます
卵かけごはんには明太子が欠かせません
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
寒い寒いと思ったら
名古屋は夜になってから小雪の舞うお天気に
そりゃ名古屋がこんな感じになっちゃう
なんてコトはないんだろうけれど
まぁ、それにしても冷えますわ
今シーズン最強の寒波が到来しますよー
ってニュースを聞くたびに
何回、最強寒波が来れば気が済むんだよ
って話半分ぐらいに聞いていましたが
今回の最強はホントみたいですね
只今の名古屋の寒暖計は２℃
ちょっと風があるし
ひょっとしたら体感温度はもう少し
低いかもしれません
こりゃ防寒対策は
万全にしとかなきゃなぁ～
そう
体を冷やしてイイことは
ケガをした直後の炎症反応を抑えるぐらい
健康を考えるなら
体を冷やさないのが鉄則です
今日は冷えと健康を考えたブログ
体温1℃アップ＝免疫力30％アップ？今すぐできる神エクササイズ‼
冷えは万病のもと
って言葉を聞いたことありますか？
体が冷えると血液の流れが滞って
さまざまな病気になりやすいから
気を付けようね
って趣旨のことわざ
実際に最近の研究では
体温が1℃下がると免疫力が30％も低下する
との報告も上がっているので
あながち迷信ってワケでもありません
だから
健康を管理するにあたって
高体温を維持しましょうって考え方は
至極まっとうだと思うんだけど
本当に高体温をめざそうと思うなら
講ずる手段は
運動
コレしかありません
熱を産生するのは
筋肉の働きによるものなので
体温を上げようと思ったら
筋肉を鍛えて
そのボリュームを増やし
熱の産生能力を上げるのが最も効果的です
その際に行うトレーニングは
スクワット
全身の筋肉の大部分が集中する下半身を
集中的にトレーニングを行うと
効率よく体温を上げることができます
目標は1セット10回を3セット
1日30回のチャレンジです
10回がつらければ
5回でもOK
究極1回でもかまいません
大切なコトはチャレンジすること
さっそく寝る前の1セットから
始めてみましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
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健康の話
2025/5/9
スティーブ・ジョブズも実践！雨の日の瞑想で得る“本当のリセット”
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2025/5/8
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健康の話
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最近、疲れやすい なんとなく気分が晴れない そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因は背骨の硬さや ゆがみにあるかもしれません。 岡本屋が15年以上にわたり培ってきた 背骨・骨盤矯正の経験から生まれた 独自の背骨ケアは 心と体の両方に“余裕”を取り戻す方法 本日のブログでは 心身の健康を底上げする背骨ケアの重要性と その実践法をご紹介します 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 【ニュース】 GW後半２日目 高速道路下りで渋滞https://t. ...
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健康の話
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エクササイズ
2025/5/5
ホテルも車中泊も怖くない！背骨を動かしてドコでもグッスリ眠る方法
連休って始まる前がいちばん楽しい！ でも 慣れない旅先で 寝不足になるのはちょっとなぁ～ って方に朗報です！ そんなときは カンタンなエクササイズで背骨をほぐして どこでも快眠できるカラダを作っちゃおう 猫背やストレートネックも スッキリして一石二鳥ですよ 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 GWの人気旅行先 急上昇「信州」なぜ？ https://t.co/S6x3SSu4QY — テレ朝news (@tv_asahi_news) M ...
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お知らせ
2025/5/4
オカモトハルユキの健康ラジオ始めました
新しく物事をスタートさせるには 何かのきっかけがあると始めやすいですよね 5月のスタートに新たな気持ちで オカモトが望むのはpodcast！ 慌ただしい毎日でも 耳から入る価値のある情報を ぜひ聞いてください 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 5月の1日はお約束の朔日参り 今月も忘れずに お参りに行くことができました まだ習慣にまでは 落とし込まれておらず もっぱらアイフォンの カレンダー頼りにはなってい ...
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