毎度ありがとうございます
キーボードは深いのが好きです
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
今日は天皇誕生日
令和天皇の誕生日をみんなでお祝いする
なんともハッピーな一日です
今回は週末にも重なり
いつになくゆったりと過ごす休日に
なっているのですが
実はグーゼンにも
このタイミングで妻の誕生日を迎え
岡本家のハッピー加減は更に倍増！
朝から笑顔の絶えない一日になりました
お母さん、お誕生日おめでとう！
お祝いの言葉と同時に
妻に抱き着くふたご達
なんとも微笑ましいワンシーンに
オカモトの気持ちもホッコリ
やっぱりお母さんが大好きみたいです
今晩はきっと
晩ごはんを外に食べに行くんだろうから
オナカも空かせておかなきゃ（笑）
そうそう
実はゴハンを食べるってのも体力勝負
食べ物をしっかりと噛む咀嚼力と
胃腸を動かす蠕動運動が必要です
特に胃腸の機能には体幹の筋力が
効いてきますので
消化吸収の面からも
体幹の筋力は向上させておかなきゃね
今日のブログは
体幹の筋力と消化の話
体幹を鍛えて腸活！腹式呼吸で胃腸の働きを改善する方法
体幹の筋力は運動機能を向上させたり
正しい姿勢を保ったりと
いろいろな役割を果たすんだけど
食べ物の消化吸収を担う胃腸の働きにも
大きく影響を及ぼすことになります
具体的には
腹圧を一定に保って
内臓の位置を安定させたり
筋肉の活動で蠕動運動を促すなど
健康的な食生活を送るには大切な要素
だから私たちは積極的に体幹を鍛え
その機能を最大に
発揮しなくてはならないんだけど
体幹の筋肉を
積極的に鍛えようと思ったら
やっぱり腹式呼吸
最近、ブログに
ちょいちょい登場するアレです
カッコよく歩く秘訣は骨盤とインナーマッスル！ドローインでバッチリ鍛えよう！
なんでオカモトがコレだけ腹式呼吸を
プッシュするかというと
とても継続しやすい
トレーニングだからです
トレーニングは前提として
継続するといった要素が欠かせませんが
腹式呼吸のトレーニングは
それに要する時間も設備も問いません
それこそ
このブログを書いているオカモトだって
書きながらできちゃうぐらい
こんなに継続しやすいトレーニングは
他にありません
今日から始めれば
そーねぇー
夏前までにはその効果を
実感できるんじゃないかなぁ…
みなさんもぜひぜひチャレンジして
くださいませ！
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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