毎度ありがとうございます
今日も台湾ラーメン食べました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
晩御飯を食べた後に
ドーナツを作る
とおもむろにのたまう岡本家の長女
ドーナツ食うぐらいなら
もっとしっかりと晩御飯食べなさいよ
と言いたいところだけど
バレンタインの練習
なんて言われれば
何もいうことはありません
いよいよ娘にも
ボーイフレンドができたのかと思ったら
送り主は学校の友達だそうで
ホッとするのか
切ないのか
なんともフクザツな思いです
それにしても
晩御飯を食べた後にドーナツなんて
やっぱり若い
オカモトも
食欲は旺盛な方だけれど
さすがにドーナツは食べようと思わんもんね
ただ、今回娘が作ったドーナツは
オカラを使った焼きドーナツだそうで
娘曰く
罪悪感も半分
だそうです
そもそも食べなかったら
罪悪感も何もないと思うんだけど
成長過程の柔道選手だから
食べないワケにもいかんもんね
まぁ、そこらへんを考えれば
オカラを使った焼きドーナツなんてのは
健康委の管理に
もってこいのオヤツかもしれません
今日はオカラと健康の話
オカラで健康！すこぶるカンタンに健康になる方法
健康の管理には
タンパク質をとりましょう！
と常々、患者さんにお話します
タンパク質は人体を構成する
最小単位である細胞の材料になるからです
特に和食を食の中心に据える私たち日本人は
1日のタンパク質の摂取量が
少なくなる傾向にあるため
努めてタンパク質を摂取するように
しなくてはなりません
タンパク質を効率的に摂取しようと思えば
肉や魚などを中心に食事を構成すれば
よいのですが
ただいたずらに多く取ったとしても
カロリー過多により
体重の増加につながってしまうため
なかなかに難しいところがあります
そんな悩みを解決するのが
植物性タンパク質の代表であるオカラ
カロリーの摂取を抑えながら
タンパク質を補える優れものです
それに第6の栄養素とも言われる
食物繊維も多く含むため
健康の管理にはもってこいの食材になります
ただ、面倒くさいってのが玉にキズ
もともと料理をする習慣のないオカモトが
手に負える代物でもありません
そんなオカモトが使ってるのが
オカラパウダー
飲み物に混ぜる人もいるみたいですけど
オカモトはオカズに
パラパラってかけて食べるようにしています
日常的に食物繊維が取れて
腸内環境が改善されたせいか
ここ数年は大変健康的な生活を送れています
バランスの取れた食生活は
健康的な生活に直結します
日々の食事にオカラを取り入れ
健康的な生活を送りましょう
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(*´ 3｀)/~
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