わんぱく相撲を見てたら、ふと気づいたんです
「あ、この子、カラダの使い方がうまいなぁ」って
実はこれ、“骨盤の動き”が関係してるんです
運動神経の差って、生まれつきだけじゃない
今日からできる簡単エクササイズで
グンと差がつくかも？
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このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
土曜日の運動会に引き続き
本日はわんぱく相撲に参加の岡本家
はい
昨日の行く行く詐欺の汚名を晴らすのには
ホントにイイ機会です
残念ながら今回は
ふたごそろってのエントリーはかなわず
末の娘だけのエントリーになりましたが
自称・好角家のオカモトは
楽しみで仕方ありません
子供の相撲と言えども
立ち合いで見せる真剣なまなざしと
一瞬で勝敗が喫する緊張感には
ビリビリとしてしまうのです
でも、そんなわんぱく相撲も
いよいよ今回がラストエントリー
長男から数えて
えーっと10年ぐらいかなぁ
岡本家の5人の子供たちは
誰か彼かが参加しながら
わんぱく相撲に関わってきましたが
いよいよ今年がラストイヤー
願わくば
次男のわんぱく関脇以上の結果をと
ついつい期待してしまうのです
まぁ、そんなことを思いながら
土俵際から娘を送り出すのですが
応援しながらも
ついつい他ごとを考えちゃう
仕事柄ですね
この子、カラダの使い方ウマいなぁ
とか
バランス悪いなみたいな感じで
そんな目線で見ちゃうのです
きっと日常生活の習慣が
そのまま相撲の取り組みにも
表れてるんでしょうね
そーなると
オカモトも黙っちゃいられない
今日はそんなカラダの使い方の話
わんぱく相撲で気づいた！子どもの運動神経は“骨盤の使い方”で差がつく
相撲ってのは
筋力だったりバランス感覚だったりと
いろいろな要素が求められますが
やっぱり大事なのはカラダの使い方
子供たちが相撲を取る様子を
よくよく観察してみると
・立ち合いで体が浮いてしまう子
・すぐにバランスを崩してしまう子
・足がうまく使えていない子
みたいな子が多かったので
ひょっとしたら日常生活の習慣が
土俵の上でも表れていたのかもしれません
そんな子供たちに
オカモトがアドバイスするなら
相撲に限った話ではありませんが
スポーツをするときは
骨盤を立てた状態がベスト
力が効率よく発揮しやすくなり
前後左右どの方向にも足が出やすくなるので
転びにくくなります
そんな骨盤を手に入れようと思ったら
取り組むべきエクササイズは
シーテッド・ヒップツイスト
骨盤の左右の回旋運動を引き出し
歩行やスポーツ動作での
体幹の連動を高めます
１.椅子に浅めに腰かける
・足は肩幅に開いて床にしっかりつける
・背筋を軽く伸ばして姿勢を正す（猫背NG）
２.両手を骨盤（左右の腸骨）に添える
・骨盤の動きを意識しやすくするため
３.右側の坐骨で体重を乗せながら、骨盤を右方向にひねる
・背中や胸ではなく、「骨盤だけ」を回す意識
・このとき、左の坐骨は少し浮くような感覚でOK
４.ゆっくり正面に戻し、反対（左）も同様に動かす
５.左右交互に10回ずつ繰り返す
●ポイント
上半身が回らないように注意（骨盤主導で回旋する）
ゆっくり・丁寧に動かすことで、小さな可動域でも効果的
骨盤の“引っかかり感”や“左右差”を感じる方に特におススメ
運動機能を高めようと思ったら
まずは骨盤の動きに注目すべきです
相撲に親しむボーイズ＆ガールズ
ぜひ試してみてくださいね
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(*´ 3｀)/~
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