足を整えて健康になろう！足湯の健康効果の話

2024年10月14日

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足を整えて健康になろう！足湯の健康効果の話

温泉地やイベント会場などで見かけることのある足湯

巷では足をお湯で足を温めるだけの手軽な健康法として広く認知されているのですが

ただ足をお湯につけるだけで、本当に健康になれるのでしょうか？

今回のブログでは足湯の健康に対する有効性を深掘りしてみました

足湯の効果って何？

様々な健康効果をうたう足湯ですが実際にはどのようなものがあるのでしょうか？

いろいろと調べてみると、具体的には以下の３つに行きつきました

血行促進で体がポカポカに：第二の心臓ともされる、ふくらはぎを温めると、全身の血液の巡りが良くなり全身がジンワリと温かくなってきます。心臓から遠く離れた手先や足先にも血が通い、冬場や冷え性で悩んでいる人にはピッタリサです！
リラックスして心も体もリフレッシュ：足にはたくさん神経が集まっているため足湯で温めると、体全体の緊張がほぐれて、リラックス効果が生まれます！ストレスが溜まっている時にも、足湯は簡単に心を落ち着かせてくれる便利な方法です
疲れた足をいやす：一日中立ちっぱなしだったり、長時間歩き回った後には、足がパンパンになってしまって疲れを感じてしまいますが、そんな時も足湯が大活躍！温かいお湯で疲れた足をじんわり癒やして、むくみやだるさを解消してくれます

お風呂じゃダメなわけ？

足湯のメリットをいろいろ説いてきましたが、オカモトのアタマの中に浮かぶのは

足湯じゃなくったってお風呂じゃダメなの？

との疑問

お風呂だってカラダは温まるし、リラックスもできます

疲労の回復だってオツリが来るぐらいです

それではナゼに足湯なのか？

そう

足湯が全身の入浴に勝っているケースは

心臓や血圧に不安があっても、入浴と同等のメリットを得ることができる

ってコトです

一般的な入浴のケースでは水圧が心臓に負担をかけてしまうため

長い時間の入浴はオススメできませんが

心臓に普段のかからない足湯なら、どんなに長い時間浸かっていたとしても

心臓に水圧の負担がかからないので充分にその効果を堪能することができます

その点で足湯は高齢者の方や妊娠中の女性にはメリットのある入浴法だと言えます

まとめ

今回のブログでは足湯の健康についてのメリットを深掘りし

その効果を探ってみました

足湯の健康効果は入浴に準ずるものではありますが

その手軽さや対象者によっては入浴では得られない健康効果がありました

季節は夏から秋へと移変わり、コンディションの管理が難しい頃となりましたが

足湯を用いて体温の管理が行われれば、きっと穏やかに生活できるはずです

ぜひ、みなさんも秋の夜長は足湯に浸かって

情緒のある時間を満喫されてはいかがでしょうか？

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