毎度ありがとうございます
時は金なりを実感してます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
気さくな75歳の河村たかし氏の動向に心が揺れ動くオカモト
お年もお年だったし、今季で名古屋市長も引退と聞いていたので
てっきり今後はマスコミを中心に、今までの経験とパーソナリティで
名古屋のご意見番として活躍なさると思っていたのに
まさかの展開にビックリしました
今回は百田さんと一緒に国政に打って出るんだそうですね
やっぱり名古屋は河村さんには小さすぎたのかなぁ？
だって昔は
名古屋から総理大臣を狙う男
って言われとったもんね
河村さんの名古屋市政15年間はボクたち名古屋市民の間でも評価の分かれるところですが
75歳にして新たなチャレンジに挑むそのバイタリティは
50の大台が目先にチラついているオカモトにはとても大きな励みになりました
27日の選挙？
そりゃあ絶対に行くでしょ
選挙モンスターの異名は健在なのか
自分の目でしっかりと見届けてこようと思います
ひじきには意外と鉄分が含まれていなかった事実 / 岡本治之の健康トリビア②
本日の健康トリビア
さて
本日のブログは巷にあふれる健康ネタをググっと深掘り！
岡本治之の健康トリビアです
第２回目の本日は
ひじきには意外と鉄分が含まれていなかった事実
です
思い込みだったひじき神話
オカモトが子供の頃は
と教わってきたので、にわかには信じられないトリビアですが
実は乾燥ひじきに含まれる鉄分は100gあたり2.1mgと
鉄分が多いとされている豚のレバー（100gあたり約13mg）や
大豆（100gあたり約9mg）と比べるとかなり少ないことが分かります
むしろ、鉄分よりも食物繊維やカルシウム等を多く含むため
整腸作用や骨粗しょう症の予防に向いている食材です
では、そんなひじきがなぜ貧血予防に向いているとされていたのでしょうか？
それはひじきの調理法にあります
昔の日本ではひじきを調理する際には鉄鍋を用いる事が多く
調理をしているうちに鉄鍋の鉄分が徐々にひじきに染み込み
鉄分を多く含んだひじき料理ができあがっていたので
貧血予防 = ひじき
みたいな図式が成り立っていましたが
最近ではステンレスやアルミを主原料とした鍋を調理に使うことが多くなり
ひじきに鉄分を吸収させられなくなり
貧血予防 ≠ ひじき
の図式ができあがってしまったのです
そんなひじきはこれからどうしたらいいのか？
貧血予防のチャンピオンだと思われていたひじき
調理器具頼りだった事実が露見され、王座から転落することになりました
どうする、ひじき
絶体絶命のピンチを救ったのは
カルシウムでした
カルシウムは筋肉や神経の働きを助け、骨の成長を支えるミネラルですが
ひじきには100g中に1000mgもの大量のカルシウムを含んでおり
カラダの成長が著しい若い世代や骨粗しょう症が疑われる世代には欠かせない食材です
100g中に1000mgと言われてもピンとこないかもしれませんが
コレは牛乳に含まれるカルシウム量の約10倍
ひじきを100g食べるのは大変ですけど
牛乳１リットルと同等のカルシウムが含まれていると考えると
ひじきに含まれるカルシウム量が、いかに多いかはイメージしやすいと思います
貧血予防のチャンピオンから、一転して
骨粗しょう症予防のチャンピオンとなったひじき
食物繊維もたくさん含むことから整腸効果、糖尿病予防など
さまざまな健康効果が期待できます
今晩の食卓にはカルシウムの豊富なひじきの煮物なんていかがでしょうか？
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
健康の話
2025/3/30
「なんとなく不調」が消えた！家庭でできる自律神経リセット法、教えます
毎度ありがとうございます 娘が勉強している横でブログやってます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 春の陽気が嬉しすぎるオカモト 所用でお昼休みに出かけてきましたが そこかしこに春の訪れを 感じることになりました 暑さ寒さも彼岸まで とはよく言ったもので 春分の日以降は気温も急上昇 春の日差しを受けて 車中はクーラーをかける雰囲気でした 暖かくなることはいいコトだけど こんなに寒暖差が激しくては 体調の管理も ...
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お知らせ
2025/3/28
クチコミUPしました【筋トレ後のケアは岡本屋 / 腰の痛み・30代男性】
毎度ありがとうございます 食事は和食を心がけます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 今週から子供たちも春休みに入り 朝の時間がゆっくりと進む岡本家 いつもだったら早朝から登校する 中学生・高校生組に合わせて動くため バタバタと時間が過ぎていくのですが 娘も息子も1時間ぐらいは 遅めにスタートするため ボクも少しは心のゆとりがもてるのです いつもこんなんだったらイイのになぁ… 本音を言わせてもらえれば お父さ ...
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エクササイズ
2025/3/27
お知らせ
2025/4/2
臨時休業のお知らせ【2025年4月】
毎度ありがとうございます 1秒でも時間を惜しんで生活します 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 時間の流れる速さに翻弄されまくるオカモト もう3月もオシマイなのかと思うと ゾ～っとします 確かにいろんなコトがありすぎるので 記憶に残っていないだけなのかも しれませんが 感覚的にはまだ2月ぐらいなのです（笑） まぁ、それでも 2月と明らかに違うところは 長男が上京して6人暮らしの 生活になったとこ ...
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健康の話
2025/4/1
青魚でアレルギー改善！花粉症に効くおススメの食べ方
毎度ありがとうございます youtubeを見ながらお皿を洗ってます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 朝のおはようより先に くしゃみであいさつしてしまう次女 なんとも不憫な娘です（笑） 特に花粉＋黄砂のこの時期は もうれつなクシャミと鼻水で 最悪なんだそうで 部屋のゴミ箱はティッシュペーパーの山 45リットルの可燃のゴミ袋が 使用済みのティッシュだけで いっぱいになりそうな雰囲気です 聞けば日本人の2人に1 ...
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エクササイズ
2025/3/31
ストレッチの最適な時間と頻度は？科学的根拠で徹底解説！
毎度ありがとうございます 今朝は5時半に起きました 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 体調の管理のために 日々のストレッチを欠かさないオカモト 疲れてくると 左膝が痛くなってくるってのもありますが いつも患者さんに 運動しようね ってエラそうに行ってる手前 自分が運動不足ではバツが悪いからです（笑） まぁ、ケガをしていようがしていまいが 体調の管理には運動は欠かせないワケで その ...
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試合終了
FIFA #ワールドカップ 26アジア最終予選(3次予選) SAMURAI BLUE 0-0 サウジアラビア代表 
19:35() 
テレビ朝日系列にて地上波独占生中継 
DAZN 
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