毎度ありがとうございます
蒲郡に来てます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
本日の太うで繁盛記
滞在先のホテルからブログを投稿する私
出先からでも投稿できるiPadは心強い味方
パソコンに比べると慣れていないせいか
少し心許ない気がするのだけど
まぁ、慣れの問題なのかなぁ
タッチパッドは操作する指の本数で
いろいろな機能を果たしてくれるし
iOSは文字の変換を予測して
スラスラっとやってくれる
パソコンは今までWindowsしか
使ったことないけれど
Mac好きは何台にも渡って
Macを使いつづける理由がわかる気もする
今までWindowsを使い続けてきたのは
ソフトの問題があったけど
最近はサブスク形式の
クラウドアプリが多くなってきたから
そこらへんがハードルになることも
なくなってきたかもね
使い続ける限り延々とお金を払い続けるのには
抵抗しか感じないけど
常に最新の機能が使えたり
どのパソコンからも操作できちゃうのは
すごい便利だもんなぁ
なんてブログを書いてたら
おとーさん、ご飯行くよー!
そう
これからビュッフェスタイルの晩御飯
年末年始はおいしいものが食べられて
ホントに嬉しいんだけど
こんな生活ずーっとしてたら
きっと体に悪いですよね(笑)
もう今更って感じはするけれど
食べ物のチョイスしだいで
それが健康につながるのなら
積極的に選択するべきです
今日はビュッフェの食べ方と健康の話
ローストビーフよりゴボウ!ビュッフェで心も胃袋も満たされる正しい食し方
ビュッフェなんかになっちゃうと
食い意地が張りに貼っている私は
ローストビーフとかメインのものから
ガッついてしまうんだけど
体のことを考えたら
スープなどで胃腸を温めて
野菜を中心にした前菜から食べ始め
次いで
メイン、炭水化物と移っていくと
血糖値の急上昇が抑えられ
健康につながる食べ方になります
コレって懐石料理の出てくる順番と同じ
若いときは
とりあえず早くお腹を満たしたいものだから
前菜からチマチマ出てくる料理に
ヤキモキしたものだけど
アレにはアレでちゃんと理由があったのね
でも、まぁココで
もっとその効果を際立たせたいと思うなら
前菜には
ゴボウを食すべきだと強くアドバイスしたい
食物繊維=ゴボウ
と言っても過言ではないゴボウは
数ある野菜の中でも含まれる食物繊維は
100g中6.1gとトップクラス!
血糖値の上昇を抑えたり
腸内環境を整える役割が期待できるのだ
以上のことから
前菜にはレタスと海藻の上に
山盛りのゴボウを乗せてから
ローストビーフを食べることにした
お正月はまだまだ続くが
ゴボウの恩恵に預かりながら
健康面に注意したいと思う
ブログをご覧になったみなさまへ
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
あなたは正しい情報を 手に入れる準備できていますか? 地震が続くトカラ列島 SNSでは「7月に大津波」なんて 不安を煽るウワサも飛び交っています 「またデマでしょ?」 なーんて笑い飛ばせたのはもう昔の話 情報があふれる今、本当に大切なのは 【誰から何を聞くか】です だからこそ岡本屋は 「信頼できる身近な健康ソース」として 今月もLINEで限定情報を配信しました 配信は月イチ でも、あなたの健康には一生モノの価値がある もし ...
クチコミUPしました【肋間神経痛の痛みも無くなり良くなりました! / 肋間神経痛・40代女性】
「背中のチクチク、深呼吸のピリッ…」 それ、夏バテじゃなくて肋間神経痛かも!? 暑さに気を取られて 体調の変化を見逃していませんか? 本日のブログでは 40代女性のリアルなクチコミとともに 見逃しがちな神経痛の正体と 早期対処のコツを徹底解説! 今すぐチェックして 夏を元気に乗り切るヒントを見つけてください! 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 7月も元気よくスタート! 鼻息も荒くシャッターを開けると そこには煌々と照り付ける夏の日差し ...
家事で腰が痛くなるあなたへ|片足台を使った腰痛予防テクニック
あなたも気づかないうちに 腰を痛める家事を続けていませんか? 毎日の皿洗いや調理中の前かがみ姿勢が 腰にじわじわとダメージを与えているんです 「でも、どうすればいいの?」と思ったあなた 今日からできる“あるひと工夫”で その腰痛リスクをグッと減らせるとしたら… 知りたくありませんか? 今回は接骨院の院長が自ら実践する 片足台を使った腰痛予防テクニックをご紹介します 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 &nbs ...
梅雨明け後は熱中症に注意!接骨院が考える夏バテ対策と深呼吸のチカラ
おそらく梅雨明けっしたぽい6月の名古屋 体調管理を後回しにしていませんか? 実は「なんとなくダルい…」ってのは 熱中症の初期のサインかもしれません 湿度・寝不足・自律神経の乱れ これらが重なると 熱中症のリスクは一気に上昇します 名古屋の厳しい夏を元気に乗り切るために 今こそ始めたい“深呼吸習慣”と睡眠整体のススメ 知らずに過ごすのと 知って備えるのとでは大違い! 夏を元気に乗り越える秘訣をお話しますね 音声でも楽しめるP ...
なんとなく腰が重い… 在宅ワークが続いて腰痛が悪化… そんな声おみえになりませんか? 実は“腰そのもの”が原因じゃないケースも けっこう多いんです 今こそ腰痛治療の王道アプローチを知って 周りより一歩先のケアを始めましょう! podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 朝から気持ちよーく晴れた名古屋 西日本はすでに梅雨明けしたんだそうで 名古屋の梅雨明けも時間の問題でしょうね それにしてもこんなに早く 梅雨明けする ...
気づけば6月の受付日もあと3日… 2025年も折り返し地点を過ぎて いよいよ“夏本番”に突入です! でも、ここからが本当の勝負どころ 暑さとともに体調を崩す人が急増するこの時期 施術の予約が集中しやすくなります! しかも7月は臨時休業アリ! ご来院を予定の方はぜひチャックしてください podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 6月の受付も残すところあと3日 1年も折り返しですね って言って始まった6月ですが &n ...