エクササイズ

ランニング後のクールダウンは念入りに

2021年9月29日

どーもー(*´∀`*)ノ

つめ切り紛失してます…

院長の岡本です

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

眞子さまのご成婚と同じぐらいのレベルで気になっていた

自民党総裁選挙

岸田さんに決まりましたね

まぁ、順当と言えば順当の結果に

大きなサプライズとは至りませんでした

それにしても

この大変な時期に

オレがやる!

って手を挙げるのはスゴイことだなぁって思います

必勝パターンが見いだせない新型感染症との戦いは

ダレがやっても100点の評価を得ることはできないだろうし

最近は粗相があれば

インターネット上でつるし上げられて

袋叩きにあうってのが定番なんだから

相当な覚悟がないことにはとても務まらないんじゃないかなぁ

菅さんだって一期でヤメちゃうのは

そう言った側面もあるんじゃないのかなぁって

つい勘ぐってしまいます

それでも

岸田さんがやるってんだから

ボクらは期待して見守るのみですね

節目となる100代目の総理大臣には

ぜひとも先行きの明るさい未来を示してほしいと思います

さて

運動の前後に準備体操と整理体操を行うってのは

業界の常識でもありますが

実際のところは

めんどくせー

ってのがホンネ( 笑 )

だからオカモトはいろいろとアイテムを使ってみたり

ストレッチの最中に何かをブッこんでダラダラやってることが多いです

特に運動後のストレッチはホントにクセもので

ヘトヘトになるまで走って早く休憩したいのに

まだやるんかよ

みたいな心境になってしまいます

でも

しっかりと整理体操を行うってコトは

次回のランニング時のコンディションを整えるって側面もあるので

おざなりにはできません

特に学生時代に左膝のケガを経験したオカモトにとっては

入念にストレッチをしておかないと絶対に痛くなるとこなので

毎回欠かさず行っています

今晩も恒例のランニングの後に

ストレッチボードを使ってしっかりと整理体操

ふくらはぎをビンビンに伸ばしておきました

ランニング後にはしっかりとストレッチをします

膝の痛みの原因は様々なモノがありますが

太ももやふくらはぎの筋肉が緊張してくると

お膝が曲がる傾向となり

関節にかかる負担が増してくるため

ランニング後にはしっかりとストレッチを行う必要性があります

やっぱ痛くなるには痛くなるなりの理由が存在しますので

もしカラダの痛みを感じるときは

ご自身の状態

運動の特性

生活の習慣等を見直してみると

意外とスムーズに解決しちゃいます

何らかのトラブルでお悩みの方はぜひ分析してみて下さい

今回の学びから得た本日の一句

考える ことが治療の 第一歩

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました (*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 http://okamoto8.com

肩こりの原因は首!ゴリゴリをほぐすだけで劇的に改善する方法

健康の話

2025/2/12

肩こりの原因は首!ゴリゴリをほぐすだけで劇的に改善する方法

毎度ありがとうございます 1秒でも惜しんで仕事します 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 熱心にipadに臨む長男   早々に受験を終えた彼が 今更に受験勉強なんかしてるワケはなくて 何をやってるんだろうと聞いてみたら   キングダム   ◤映画『#キングダム 大将軍の帰還』◥ 先行デジタルセル ◣ ⚔️2/12(水)より配信開始⚔️  ◢ 集大成にして、シリーズ史上最高傑作を 配信で何度でもお楽しみください🔥 👇配信サイトはこちらhttps:// ...

続きを読む

肩こり解消のコツは「アゴを引く」だけ!今すぐ試せる対策法

健康の話

2025/2/12

肩こり解消のコツは「アゴを引く」だけ!今すぐ試せる対策法

毎度ありがとうございます 今日は居間でパソコンやってます 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   パソコンで作業をするときは 外付けのモニターを使っているオカモト   だんだんと物が見にくくなってきて ノートパソコンのサイズのモニターでは 作業がしづらくなってきたからです   大きいことはいいことだ 大は小を兼ねる   いろんな言い回しがあるけれど 大きなモニターで作業するのは ホントに使い勝手がイイ   単純に見やすいってのも ...

続きを読む

岡本屋公式LINE2月号配信しました / 2025年

お知らせ

2025/2/11

岡本屋公式LINE2月号配信しました / 2025年

毎度ありがとうございます 一難去ってまた一難 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 夕方は待合のテレビと ニラメッコのオカモト   今日は国府宮のはだか祭り   神男のご利益に預かろうと ふんどし姿の男たちがもみ合う なんともユニークなお祭りです   【動画】#国府宮はだか祭 が開かれました 愛知県稲沢市の #国府宮神社 に1200年以上前から伝わる厄よけの神事で #神男 に触ることで厄をはらうことができるといわれていますhttps://t.co/4 ...

続きを読む

健康の話

2025/2/10

足首の痛みの原因は踵にあり⁉テーピングで安定性を取り戻す方法

毎度ありがとうございます キノコはマイタケ以外に考えられません 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   早く帰ってこねぇかなぁ ってスマホを何度も見返すオカモト   福島帰りの次男のことが 気になってしょうがないのです   どうせ帰って来たって 足が痛いとか 腹が減ったとか ワーワー言うだけの小僧だけれど   それでもやっぱり愛おしい   遠征で肉体的にも精神的にも ギリギリまで追い込まれてるんだろうから ココは大人の余裕で そ ...

続きを読む

オカラで健康!すこぶるカンタンに健康になる方法

健康の話

2025/2/9

オカラで健康!すこぶるカンタンに健康になる方法

毎度ありがとうございます 今日も台湾ラーメン食べました 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   晩御飯を食べた後に ドーナツを作る とおもむろにのたまう岡本家の長女   ドーナツ食うぐらいなら もっとしっかりと晩御飯食べなさいよ と言いたいところだけど   バレンタインの練習   なんて言われれば 何もいうことはありません   いよいよ娘にも ボーイフレンドができたのかと思ったら 送り主は学校の友達だそうで   ホッと ...

続きを読む

38℃最強説。20分で蘇る究極の入浴法!

健康の話

2025/2/8

38℃最強説。20分で蘇る究極の入浴法!

毎度ありがとうございます 明太子パンが大好きです 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 本日から福島遠征の次男坊   【記録的大雪】最強寒波で福島・会津地方 スリップ事故多発 JRは一部運休 7日夜から再び雪に警戒 #FNNプライムオンライン #福島テレビ https://t.co/BiP5wgBLlY — 【公式】テレポートプラス 《福島ニュース〔福テレ〕》 (@teamkishoudai) February 7, 2025 お昼ちょい前ぐらいに 富士山画像付きのライ ...

続きを読む

アーカイブ

      1
9101112131415
16171819202122
232425262728 
       
  12345
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
19202122232425
2627282930  
       
1234567
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
13141516171819
2728293031  
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
18192021222324
252627282930 
       
 123456
21222324252627
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
   1234
567891011
262728    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-エクササイズ
-,

PLAY NOW

© 2025 名古屋市南区 接骨院岡本屋|むちうち・交通事故治療・労災治療・骨盤矯正対応