エクササイズ

ランニング後のクールダウンは念入りに

2021年9月29日

どーもー(*´∀`*)ノ

つめ切り紛失してます…

院長の岡本です

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

眞子さまのご成婚と同じぐらいのレベルで気になっていた

自民党総裁選挙

岸田さんに決まりましたね

まぁ、順当と言えば順当の結果に

大きなサプライズとは至りませんでした

それにしても

この大変な時期に

オレがやる!

って手を挙げるのはスゴイことだなぁって思います

必勝パターンが見いだせない新型感染症との戦いは

ダレがやっても100点の評価を得ることはできないだろうし

最近は粗相があれば

インターネット上でつるし上げられて

袋叩きにあうってのが定番なんだから

相当な覚悟がないことにはとても務まらないんじゃないかなぁ

菅さんだって一期でヤメちゃうのは

そう言った側面もあるんじゃないのかなぁって

つい勘ぐってしまいます

それでも

岸田さんがやるってんだから

ボクらは期待して見守るのみですね

節目となる100代目の総理大臣には

ぜひとも先行きの明るさい未来を示してほしいと思います

さて

運動の前後に準備体操と整理体操を行うってのは

業界の常識でもありますが

実際のところは

めんどくせー

ってのがホンネ( 笑 )

だからオカモトはいろいろとアイテムを使ってみたり

ストレッチの最中に何かをブッこんでダラダラやってることが多いです

特に運動後のストレッチはホントにクセもので

ヘトヘトになるまで走って早く休憩したいのに

まだやるんかよ

みたいな心境になってしまいます

でも

しっかりと整理体操を行うってコトは

次回のランニング時のコンディションを整えるって側面もあるので

おざなりにはできません

特に学生時代に左膝のケガを経験したオカモトにとっては

入念にストレッチをしておかないと絶対に痛くなるとこなので

毎回欠かさず行っています

今晩も恒例のランニングの後に

ストレッチボードを使ってしっかりと整理体操

ふくらはぎをビンビンに伸ばしておきました

ランニング後にはしっかりとストレッチをします

膝の痛みの原因は様々なモノがありますが

太ももやふくらはぎの筋肉が緊張してくると

お膝が曲がる傾向となり

関節にかかる負担が増してくるため

ランニング後にはしっかりとストレッチを行う必要性があります

やっぱ痛くなるには痛くなるなりの理由が存在しますので

もしカラダの痛みを感じるときは

ご自身の状態

運動の特性

生活の習慣等を見直してみると

意外とスムーズに解決しちゃいます

何らかのトラブルでお悩みの方はぜひ分析してみて下さい

今回の学びから得た本日の一句

考える ことが治療の 第一歩

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました (*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 http://okamoto8.com

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2022/12/1

接骨院岡本屋【12月の休業日のお知らせ】

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれませんコストコでチキンナゲットを買うことを覚えました接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ暦もいよいよ最終月となりました2022年も残り1ヶ月ですね季節もそれを感じているのか今日は朝から寒い寒いそりゃ、北海道のような大荒れにはなっていませんがここ名古屋も朝から冷たい北風がピューピューとふくような厳しーいお天気となりました最近はいわゆる異常気象とされる天気が多いのでコレがフツーなのかフツーじゃないのか分かりかねますが12月になったからとは言えなにもこんなに律儀に ...

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院内風景

2022/10/5

月末はハロウィンです

お待たせしました お待たせしすぎたのかもしれません カルディの杏仁豆腐が死ぬほど好きです 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 大谷選手の来年のお給料に心が掻き乱されている岡本 日本円に換算すると43億円なんだそうです 以前にはプロテニスプレイヤーの大坂なおみちゃんの年収が スポンサー料を含め年間60億って話もありましたが どちらにしても個人が稼ぐ年収とは到底思えません もちろん 世の中お金だけで全てが決まるものではありませんが まぁ〜スゴい バッターとピッチャーとの能力を共に備えた選手とは言え こ ...

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10/10は臨時休業とさせていただきます

お知らせ

2022/10/5

接骨院岡本屋【10月の休業日のお知らせ】

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれませんお尻が筋肉痛です接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ週のスタート月曜日楽しかった週末が終わってしまいさもするとアンニュイな気持ちを引きずってしまいそうな日でもありますが今日はいつになくそんな雰囲気が漂っているような気がしますそうドラゴンズは最下位でシーズンを終えましたしグランパスはマリノスにボコボコにされましたでもそれ以上にショックだったのは楽太郎氏、猪木氏の相次ぐ訃報昭和生まれの岡本には大きな大きな出来事でした楽太郎氏は昔の笑点メンバーの中では若々し ...

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センタローテレビデビューです

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2022/10/5

テレビデビューしました!

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません週末はコストコでコーヒーを買ってこようと思います接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノメルカリで初めて品物を出品したオカモト今までは完全に物を買う側だったんですがいよいよ売る側に回りましたもちろん不用品がお金に変わるのは嬉しいんですがそれよりも棚の不用品を片付けてしまいたいって欲求に駆られたからですいわゆる断捨離ですね実はモノを捨てるのが本当に苦手でもう着ないなぁとか使わんなぁって思ってもなかなか捨てられず箱にしまって押入れの奥深くに眠らせておくのがせい ...

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院内風景

2022/9/26

施設訪問

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれませんプロティンは炭水化物と取るとイイそうです接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノお彼岸も明けていよいよ本格的な秋の訪れを満喫できるかと思った岡本現実は厳しい残暑を感じさせる月曜日となりましたシルバーウィーク明け&柔道の試合明けのためか朝から子どもたちはグダグダ精神的な疲れと肉体的な疲れがダブルできちゃいましたね確かに45歳の大人である岡本自身も多少ヤラれてる感はあるので子供たちのグッタリ具合も分からんでもないんですがココが頑張りどころですねボクが子供の頃は ...

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プライベート

2022/9/25

第58回愛知県柔道道場連盟道場対抗柔道大会@愛知県武道館

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれませんボクもムキムキになりたいです接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ楽しかったシルバーウィークの最終日に思わず涙で枕を濡らしてしまった岡本台風に振り回される連休だったとは言えあまりにも楽しすぎた日々が終わるのかと思うと熱い想いを堪えずにはいられませんでしたまぁ、来月には体育の日の絡みでまたまた連休ありますからなにもそんなに悲観することもないんですが連休の終わりの寂しさをただ煽りたいそんな心情です( 笑 )ただ、荒天のあおりで予定していた庭の改造は進むハズも ...

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  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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