エクササイズ

ランニング後のクールダウンは念入りに

2021年9月29日

どーもー(*´∀`*)ノ

つめ切り紛失してます…

院長の岡本です

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

眞子さまのご成婚と同じぐらいのレベルで気になっていた

自民党総裁選挙

岸田さんに決まりましたね

まぁ、順当と言えば順当の結果に

大きなサプライズとは至りませんでした

それにしても

この大変な時期に

オレがやる!

って手を挙げるのはスゴイことだなぁって思います

必勝パターンが見いだせない新型感染症との戦いは

ダレがやっても100点の評価を得ることはできないだろうし

最近は粗相があれば

インターネット上でつるし上げられて

袋叩きにあうってのが定番なんだから

相当な覚悟がないことにはとても務まらないんじゃないかなぁ

菅さんだって一期でヤメちゃうのは

そう言った側面もあるんじゃないのかなぁって

つい勘ぐってしまいます

それでも

岸田さんがやるってんだから

ボクらは期待して見守るのみですね

節目となる100代目の総理大臣には

ぜひとも先行きの明るさい未来を示してほしいと思います

さて

運動の前後に準備体操と整理体操を行うってのは

業界の常識でもありますが

実際のところは

めんどくせー

ってのがホンネ( 笑 )

だからオカモトはいろいろとアイテムを使ってみたり

ストレッチの最中に何かをブッこんでダラダラやってることが多いです

特に運動後のストレッチはホントにクセもので

ヘトヘトになるまで走って早く休憩したいのに

まだやるんかよ

みたいな心境になってしまいます

でも

しっかりと整理体操を行うってコトは

次回のランニング時のコンディションを整えるって側面もあるので

おざなりにはできません

特に学生時代に左膝のケガを経験したオカモトにとっては

入念にストレッチをしておかないと絶対に痛くなるとこなので

毎回欠かさず行っています

今晩も恒例のランニングの後に

ストレッチボードを使ってしっかりと整理体操

ふくらはぎをビンビンに伸ばしておきました

ランニング後にはしっかりとストレッチをします

膝の痛みの原因は様々なモノがありますが

太ももやふくらはぎの筋肉が緊張してくると

お膝が曲がる傾向となり

関節にかかる負担が増してくるため

ランニング後にはしっかりとストレッチを行う必要性があります

やっぱ痛くなるには痛くなるなりの理由が存在しますので

もしカラダの痛みを感じるときは

ご自身の状態

運動の特性

生活の習慣等を見直してみると

意外とスムーズに解決しちゃいます

何らかのトラブルでお悩みの方はぜひ分析してみて下さい

今回の学びから得た本日の一句

考える ことが治療の 第一歩

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました (*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 http://okamoto8.com

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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