これが究極の入浴法！10分+30秒で変わる「オカモト式」入浴

毎度ありがとうございます
ブラックフライデーにムズムズしてます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ

本日の太うで繁盛記

今月27日は愛知県民の日
なんだそうで

昨日の21日からの1週間は
あいちウィークと称して
愛知県下の様々な施設で
イベントが行われるそうです

「あいちウィーク」始まる

今月27日の愛知県の「県民の日」にあわせて、きょうから「あいちウィーク」が、始まります。期間中は「県民の日学校ホリデー」として、幼稚園や学校が1日休みになり、各地で公共施設が無料になるサービスも実施されます。https://t.co/o4GfpUPYmQ

— NHK名古屋 (@nhk_chubu) November 21, 2024

期間中はどこかで１日
学校も休みになるみたいで
息子たちの通う学校は
今日がその当たり日

いつもなら6時ぐらいには
登校していくハズなんだけど

ボクの午前の仕事が
終わるぐらいになっても
まだベッドの中でモゾモゾしてました（笑）

まっ、たまにはイイんじゃないかな

いつもいつも張り詰めた生活ばっかりしてたら
いつかは

プツーン

って切れちゃいそうだもんね

そう

それは筋肉も一緒
筋肉だってコンディションが悪くなると
筋繊維がブチっと切れて
肉離れという状態になってしまいます

それを防ぐためにも日常的なケアが必要になるんだけど
最も効果のあるケアってなんだろうって
考えたことありませんか？

本日のブログは

これが究極の入浴法！10分+30秒で変わる「オカモト式」入浴

と題して
筋肉のコンディションを整えるのに
最も適したセルフケアの方法を探ります

これが究極の入浴法！10分+30秒で変わる「オカモト式」入浴

筋肉の調子を整えようと思ったら
何をいちばん最初に思い浮かべますか？

ストレッチ
バランスのとれた食事
生活習慣の改善

コンディションの管理には
いろんな方法があって
それぞれにメリット・デメリットがあるんだけど

オカモト自身がもし
一つだけピックアップしろって言われたら
間違いなく選ぶのは

生活習慣の改善

入浴の定着です

一人暮らしをしている方に多い傾向ですが
後始末のメンド臭さを考えると
シャワーでイイか

みたいに考える方がいるんだけど
それはあまりにももったいない

入浴は手軽に取り組める
大変効果の高い健康法

お風呂掃除の手間を鑑みたとしても
その手間以上に
健康面への効果が期待できます

コンディションの管理を考えたら
絶対にお湯につかるべき

オカモト激プッシュです！

肩こり・腰痛はオカモト式入浴法にチャレンジ！

入浴には様々な効果が期待できるけど
ザックリ言うと

1. 血液循環が促され老廃物を洗い流す
2. 水圧がカラダにマッサージ効果をもたらす
3. 浮力が働き重力から解放される

だいたいこの３つ

お風呂に入るだけでも
これだけの効果が期待できますが
この効果を最大限に得ようと思ったら
ちょっとしたアレンジが必要です

それがオカモト式入浴法

ちょっぴり刺激は強めですが
そのぶん効果は絶大！

頑固な肩こりや腰痛にお悩みの方は
ぜひ実践してみましょう

これはスポーツ現場などで行われている
交代浴をアレンジしたもので

10℃の温度差により
毛細血管が拡張収縮を繰り返し
最終的には血管の直径を最大で1.25倍にまで広げて
血液循環量を増やし疲労の回復を狙います

慣れてきたらシャワーの温度を
どんどん下げていくと
その効果をより体感しやすくなるのですが

高血圧の既往や
心臓に不安を感じる方は要注意！

温度差が心臓に負担をかけるケースもあるので
実施の際には専門医に相談してください

まずは安全第一！
バッチリやってくださいね〜

お知らせ

2025/12/22

クチコミUPしました 【いつも楽しく整えてもらっています / 足のウラの痛み・30代女性】

朝イチの一歩目 カカトに「ズキッ」と違和感が走った瞬間 その日のテンションが一気に下がる そんな経験、ありませんか？   「寝起きだからかな」 「そのうち治るでしょ」   やり過ごしてしまいがちな足のウラの痛み   でも実はそれ 放っておくほど長引きやすい トラブルの入口かもしれません   本日のブログでは、 足底筋膜炎の施術を早期にスタートできたことで 回復がスムーズに進んだ実例を 実際にいただいたクチコミとともにご紹介   「一歩目がラクになった」 そ ...

続きを読む

健康の話

2025/12/20

朝起きられないのは自律神経の乱れ？接骨院が考える『体が重たい朝』の正体

朝、目は覚めているのに 体がまったく動かない   目覚ましは鳴っている 起きなきゃいけないのも分かっている それなのに、布団から出られない   そんな朝、ありませんか？   「気合いが足りないだけ」 「寝るのが遅いから仕方ない」   そうやって自分を責めてしまいがちですが 実はその“起きられなさ” 根性やヤル気の問題じゃないかもしれません   本日のブログでは 接骨院の現場で本当によく耳にする 「朝起きられない」「体が重い」という悩みを   自律 ...

続きを読む

院内風景

2025/12/17

小春日和の名古屋、餃子はお預け。でもテンションが上がったワケ

寒さに身をすくめていた昨日がウソみたいに 暖かかった名古屋   こんな日は気分も軽くなる反面 寒暖差に振り回されて カラダのコンディション管理は なかなかに難しいもの   それでも今日のオカモトは なぜか朝からテンション高め   理由はひとつ… 南区の民が待ちわびていた “あの店”のオープンと 待ちかねていた試作品の到着   餃子はお預けでしたけど フシギと悪くない一日でした   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼   本日の太うで繁盛記 ...

続きを読む

院内風景

2025/12/13

2025年最後の運試しは年末オカモト宝くじで決まり！

北風にあおられて 季節が一気に真冬に切り替わった名古屋   寒さとともに「今年も終わるなぁ…」なんて 思わず立ち止まってしまうこの時期   ふと気になるのが “今年を象徴する出来事”や“最後の運試し”   今年の漢字「熊」にうなずきつつ 岡本屋ではちょっと楽しい年末企画が 静かに進行中です   寒い冬に、少しだけワクワクを添える―― そんな12月の岡本屋の話をお届けします   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼   本日の太うで繁盛記 & ...

続きを読む

お知らせ

2025/12/5

クチコミUPしました 【巻き肩が改善されました / 肩の痛み・10代男性・バレーボール】

名古屋に初雪が降った、底冷えの朝   「さみぃなぁ…」なんて言いながら走る ランニングコースの先で   ボクの頭を占領していたのは もうすぐオープンする“あの王将”と   肩の痛みを乗り越えて バレーに全力で向き合う 10代の男の子の姿でした   「思いきりスパイクが打ちたいんです」   目をキラキラさせて そう話してくれた彼の肩は 見るからに“巻き肩”で……   今日のブログは痛みと向き合い 姿勢と向き合いながら プレーと未来を取り戻した &n ...

続きを読む

院内風景

2025/12/4

反抗期と清掃活動。家の中も街の中もにぎやかな12月

期末テストの真っ最中 帰宅後、早々に自室にこもり 勉強する15歳の長女   ん－   勉強せないイカンのは分かるんだけど 帰ってきたら   ただいま   とかさ いろいろあると思うんだけど…   ちょっと前の甘えん坊の姿が ふと頭をよぎります   家の中ではそんな日常がある一方 岡本屋の掲示板では 厄年会の清掃活動のお知らせが並び   ふだんの暮らしと街とのつながりを 強く感じるころとなりました   家族の成長を喜び 街のため ...

続きを読む