日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

健康の話

日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

2024年11月10日

毎度ありがとうございます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

日曜日は定休日となっている岡本屋
先週は地域の運動会や
娘の柔道の大会なんかで
朝からバタつきましたが

今日は全くのノープラン
ゆっくりと一日を過ごすことができました

みなさんはどんな一日をお過ごしだったでしょうか?
家族との時間?
自分の趣味に没頭?

どんな過ごし方にしても
休日はやっぱり楽しいもの

特に今日みたいなお天気の日は
積極的に外出するのがおススメです

せっかくのお休みだから部屋にこもりたい?

そんな一日もイイけれど
健康のためにも今日はちょっぴり
外出してみませんか?

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

オカモトが外出をおススメするのは

ズバリ

日光に当たってほしいから

実は太陽の光を浴びるということは
体内時計の調整や
ホルモンを分泌を促したり
健康を保つためには大変重要なことです

もちろん

リラックス効果も期待できることから
メンタルヘルスの観点からも
大変有意義な活動です

太陽の光に当たるだけでも
こんなに様々な健康効果があるんだけれど

そんな中でも特にオカモトが注目してるのが

骨の形成

骨の成長にはカルシウムが不可欠であると言う事は
みなさんもご存じだと思いますが
実はカルシウムを体内に摂取しただけでは不十分

カルシウムを骨に沈着させるためには

紫外線

が必要です

特に紫外線の中でもUV-Bとされる波長は
カルシウムを骨に沈着させる助けをおこなうため

成長過程の少年層や
骨粗しょう症の割合が高い高齢者層は
積極的に太陽の光を浴びることが推奨されます

最近ではシミやシワなどの美容面や
皮膚がんの発症リスクの増加などの
健康被害を気にする風潮がありますが

骨の形成に関わる以上は
全くシャットアウトすることもできません

超・カンタン日光浴

日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

日光浴が健康にイイってことは分かったけど
やっぱり紫外線のトラブルが心配だなぁ
って思う方いらっしゃいませんか?

そんな方におススメなのが

室内での日光浴

実はレースのカーテン越しに日光に当たるだけでも
充分にその効果を実感することができます

レースのカーテン越しに30分

コレだけで充分!

窓辺にイスを持ってきて
さっそくチャレンジしてみましょう!

ジリジリと日に照らされる暑さもないし
わざわざ日焼け止めを塗る必要もなくて
とてもカンタンです

あなたもぜひ日光浴のメリットを
充分に満喫して下さいね

ブログをご覧になったみなさまへ

岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています

また

こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です

お問い合わせは公式LINEからお願いします

お待ちしてマース!

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

岡本屋公式LINE7月号配信しました / 2025年

お知らせ

2025/7/2

岡本屋公式LINE7月号配信しました / 2025年

あなたは正しい情報を 手に入れる準備できていますか?   地震が続くトカラ列島 SNSでは「7月に大津波」なんて 不安を煽るウワサも飛び交っています   「またデマでしょ?」 なーんて笑い飛ばせたのはもう昔の話   情報があふれる今、本当に大切なのは 【誰から何を聞くか】です   だからこそ岡本屋は 「信頼できる身近な健康ソース」として 今月もLINEで限定情報を配信しました   配信は月イチ   でも、あなたの健康には一生モノの価値がある もし ...

続きを読む

肋間神経痛の痛みも無くなり良くなりました! / 肋間神経痛・40代女性

お知らせ

2025/7/2

クチコミUPしました【肋間神経痛の痛みも無くなり良くなりました! / 肋間神経痛・40代女性】

「背中のチクチク、深呼吸のピリッ…」 それ、夏バテじゃなくて肋間神経痛かも!? 暑さに気を取られて 体調の変化を見逃していませんか? 本日のブログでは 40代女性のリアルなクチコミとともに 見逃しがちな神経痛の正体と 早期対処のコツを徹底解説! 今すぐチェックして 夏を元気に乗り切るヒントを見つけてください! 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   7月も元気よくスタート!   鼻息も荒くシャッターを開けると そこには煌々と照り付ける夏の日差し   ...

続きを読む

健康の話

2025/7/1

家事で腰が痛くなるあなたへ|片足台を使った腰痛予防テクニック

あなたも気づかないうちに 腰を痛める家事を続けていませんか?   毎日の皿洗いや調理中の前かがみ姿勢が 腰にじわじわとダメージを与えているんです   「でも、どうすればいいの?」と思ったあなた   今日からできる“あるひと工夫”で その腰痛リスクをグッと減らせるとしたら… 知りたくありませんか?   今回は接骨院の院長が自ら実践する 片足台を使った腰痛予防テクニックをご紹介します   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 &nbs ...

続きを読む

梅雨明け後は熱中症に注意!接骨院が考える夏バテ対策と深呼吸のチカラ

健康の話

2025/6/29

梅雨明け後は熱中症に注意!接骨院が考える夏バテ対策と深呼吸のチカラ

おそらく梅雨明けっしたぽい6月の名古屋 体調管理を後回しにしていませんか?   実は「なんとなくダルい…」ってのは 熱中症の初期のサインかもしれません   湿度・寝不足・自律神経の乱れ これらが重なると 熱中症のリスクは一気に上昇します   名古屋の厳しい夏を元気に乗り切るために 今こそ始めたい“深呼吸習慣”と睡眠整体のススメ   知らずに過ごすのと 知って備えるのとでは大違い!   夏を元気に乗り越える秘訣をお話しますね   音声でも楽しめるP ...

続きを読む

在宅勤務で腰痛悪化?岡本屋が考える腰痛治療の王道アプローチ

健康の話

2025/6/29

在宅勤務で腰痛悪化?岡本屋が考える腰痛治療の王道アプローチ

なんとなく腰が重い… 在宅ワークが続いて腰痛が悪化…   そんな声おみえになりませんか?   実は“腰そのもの”が原因じゃないケースも けっこう多いんです   今こそ腰痛治療の王道アプローチを知って 周りより一歩先のケアを始めましょう!   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   朝から気持ちよーく晴れた名古屋 西日本はすでに梅雨明けしたんだそうで 名古屋の梅雨明けも時間の問題でしょうね   それにしてもこんなに早く 梅雨明けする ...

続きを読む

臨時休業のお知らせ【2025年7月】

お知らせ

2025/6/27

臨時休業のお知らせ【2025年7月】

気づけば6月の受付日もあと3日…   2025年も折り返し地点を過ぎて いよいよ“夏本番”に突入です!   でも、ここからが本当の勝負どころ 暑さとともに体調を崩す人が急増するこの時期 施術の予約が集中しやすくなります!   しかも7月は臨時休業アリ! ご来院を予定の方はぜひチャックしてください   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   6月の受付も残すところあと3日   1年も折り返しですね って言って始まった6月ですが &n ...

続きを読む

アーカイブ

  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
      1
       
  12345
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
19202122232425
2627282930  
       
1234567
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
13141516171819
2728293031  
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
18192021222324
252627282930 
       
 123456
21222324252627
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
   1234
567891011
262728    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
-

PLAY NOW

© 2025 名古屋市南区 接骨院岡本屋|むちうち・交通事故治療・労災治療・骨盤矯正対応