日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

健康の話

日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

2024年11月10日

毎度ありがとうございます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

日曜日は定休日となっている岡本屋
先週は地域の運動会や
娘の柔道の大会なんかで
朝からバタつきましたが

今日は全くのノープラン
ゆっくりと一日を過ごすことができました

みなさんはどんな一日をお過ごしだったでしょうか?
家族との時間?
自分の趣味に没頭?

どんな過ごし方にしても
休日はやっぱり楽しいもの

特に今日みたいなお天気の日は
積極的に外出するのがおススメです

せっかくのお休みだから部屋にこもりたい?

そんな一日もイイけれど
健康のためにも今日はちょっぴり
外出してみませんか?

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

オカモトが外出をおススメするのは

ズバリ

日光に当たってほしいから

実は太陽の光を浴びるということは
体内時計の調整や
ホルモンを分泌を促したり
健康を保つためには大変重要なことです

もちろん

リラックス効果も期待できることから
メンタルヘルスの観点からも
大変有意義な活動です

太陽の光に当たるだけでも
こんなに様々な健康効果があるんだけれど

そんな中でも特にオカモトが注目してるのが

骨の形成

骨の成長にはカルシウムが不可欠であると言う事は
みなさんもご存じだと思いますが
実はカルシウムを体内に摂取しただけでは不十分

カルシウムを骨に沈着させるためには

紫外線

が必要です

特に紫外線の中でもUV-Bとされる波長は
カルシウムを骨に沈着させる助けをおこなうため

成長過程の少年層や
骨粗しょう症の割合が高い高齢者層は
積極的に太陽の光を浴びることが推奨されます

最近ではシミやシワなどの美容面や
皮膚がんの発症リスクの増加などの
健康被害を気にする風潮がありますが

骨の形成に関わる以上は
全くシャットアウトすることもできません

超・カンタン日光浴

日光浴で健康に!心とカラダにいいことづくしの健康法

日光浴が健康にイイってことは分かったけど
やっぱり紫外線のトラブルが心配だなぁ
って思う方いらっしゃいませんか?

そんな方におススメなのが

室内での日光浴

実はレースのカーテン越しに日光に当たるだけでも
充分にその効果を実感することができます

レースのカーテン越しに30分

コレだけで充分!

窓辺にイスを持ってきて
さっそくチャレンジしてみましょう!

ジリジリと日に照らされる暑さもないし
わざわざ日焼け止めを塗る必要もなくて
とてもカンタンです

あなたもぜひ日光浴のメリットを
充分に満喫して下さいね

ブログをご覧になったみなさまへ

岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています

また

こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です

お問い合わせは公式LINEからお願いします

お待ちしてマース!

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

治療中の痛みが心配?岡本屋が大切にしている患者さんへの配慮と心構え

雑多な話

2025/6/15

治療中の痛みが心配?岡本屋が大切にしている患者さんへの配慮と心構え

「知らなかったの私だけ…!?」   そんな後悔、したくないですよね 岡本屋にはやらなイカン時はやらなイカン という大事な哲学があるんです   初診で迷っているあなたが 知らないまま通り過ぎてしまうには もったいなさすぎる   今回は、オカモトが 「なぜそれでも治療をやるのか?」を 本音で語ります   痛い? 痛くない? その答え ちゃんとここに書いてあります——   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   火曜日の夜はテンション高 ...

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駐車場のお知らせ|2025年6月

お知らせ

2025/6/15

駐車場のお知らせ|2025年6月

『えっ、もう埋まってる!?』   気づいた時にはもう遅いかも—— 岡本屋のすぐ隣にできたコインパーキング 実はすでに満車続出中   『使う人いないでしょ』 なぁ~んて油断してたら、まさかの展開に…!   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   岡本屋のスグお隣にできた コインパーキング   ここらへんのあたりも 駐車場が増えてきて   パっと見ただけでも 1件、2件…   気が付けば9件もの駐車場に 囲まれていました & ...

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【6月スタート】姿勢から整える!岡本屋の原点と治療へのこだわり

雑多な話

2025/6/12

【6月スタート】姿勢から整える!岡本屋の原点と治療へのこだわり

6月がスタートしましたね〜   なんとなく気持ちも新たに 「今月も頑張ろう!」なーんて思いながら 娘と一緒に近くの神社へ 恒例の朔日参りに行ってきました   神社で手を合わせながらふと思ったのは やっぱり“原点”って大事だなってこと   岡本屋がずっと大切にしてる 「姿勢から健康をつくる」って考え方も そこに立ち返るからこそブレないんです   今回はそんな“原点”の話を 少しだけゆるっとお届けします   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 ...

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成長期の子どもに最適!接骨院がすすめる簡単コンディショニングトレーニング

エクササイズ

2025/6/11

成長期の子どもに最適!接骨院がすすめる簡単コンディショニングトレーニング

スタバでコーヒーを飲む小学生?   時代の変化に驚きつつも 娘の成長に目を細める父   そんな日常のひとコマから見えてくるのは 成長期のカラダが抱える“知られざる課題”   今日は親として知っておきたい 子どもの健やかなる成長を支える エクササイズの話   podcastはコチラから▼▼   本日の太うで繁盛記   只今、スタバで娘と一緒に コーヒーを飲んでいるオカモト   はい   大変、不満です(笑)   子供と ...

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健康の話

2025/6/9

Tシャツがズレる…!? それ、肩こりや姿勢のクセかもしれません

気づけば、息子が置いていったTシャツの山   捨てるのももったいなくて 着てみたら…なんか首元がズレる?   あれ?もしかして、私のカラダって歪んでる…?   そんなちょっとした違和感が 実は“肩こり”や“姿勢のクセ”の ヒントになってるかもしれません   今回はTシャツが教えてくれたカラダの話   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   息子の残していった あまりにも大量の洋服の始末に ほとほと困り果てるオカモト   ...

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健康を失って気づく前に|接骨院岡本屋がすすめる“違和感”からのケア

健康の話

2025/6/8

健康を失って気づく前に|接骨院岡本屋がすすめる“違和感”からのケア

まさかあいつが…って 信じられない気持ちのまま夜を迎えました   健康って普段あまり意識しないけど ふとしたきっかけで 「自分もちゃんとケアしなきゃな」 って思わされることありますよね   今回はそんな気づきから始まった “体からのサイン”のお話   「なんとなく不調…」 そんな違和感、見逃してませんか?   podcastはコチラから▼▼     本日の太うで繁盛記   ゼミの友人の突然の訃報に 戸惑いを隠しきれないオカモト &nbs ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
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