エクササイズ

走って気が付いた!43歳 柔道整復師の記録【4ヶ月】

2020年10月12日

ども~(*´∀`*)ノ

ちょっと調子に乗ってます

院長の岡本です

台風一過の名古屋

台風14号の痕跡は1ミリもなく

空は隅々まで晴れ渡りました

まさしく

THE 秋

ですね( 笑 )

でも、ちょっと暑かった

先週までは

岡本
ちょっと肌寒いですね

なあーんて話をしていたのになぁ…

汗だくで仕事をしていると気も遠くなりそうです

本来ならば何をしていてもサイコーの季節なんですけどね

まぁ、それでも暦は2ケタの10月ですから

こんな陽気はそうそう続かないとは思います

仕事に精を出すのはモチロンですが

コロナウィルスの感染が広まるであろう冬に向けて

体調の管理をして免疫力を高めなくっちゃーね

今晩も夜更かしすることがないように早めに寝ようと思います

さて

今日のブログは体重測定の報告

定着してきたランニングの成果が表れるとイイんだけどなぁ…

どんな感じでしょーか?

空白の一ヶ月

このブログを定期的にのぞいてくださっている方は

お気づきだと思いますが

3ヶ月目の計測の報告が抜けちゃってます

はい

実はお盆明けの計測で

91㎏

と強烈な増加を目の当たりにし

現実逃避していました( 笑 )

メンタルの弱さがモロに出てしまって

ホントに恥ずかしいんですが

あれだけジャンジャン走ってて

体重がスタートの時点ぐらいに戻っちゃうと

企画と言えどもテンションはダダ下がり

強烈にヤル気を失っていました

どうしたらヤセるか真剣に考えてみた

7月は150㎞

8月は171㎞

コレだけ走っても私のわがままボディは全く言うことを聞かず

体重計の針は一向に減少を示しません

どーしたらヤセるんだろうと

真剣に考えてみました

運動量が足りないのか?

運動の種目の問題なのか?

はたまた

食事の問題なのか?

たぶんきっと全ての項目がそれなりに該当していきそうですが

食事を制限するのは極力避けたいので

運動の質を変えてみようってとこに落ち着きました

ローイングマシンにチャレンジ

運動の質を変えるために

近くの24時間ジムでも行ってやろうかと思いましたが

よくよく考えてみれば

いーのがありました

ローイングマシンは効率よく全身を鍛えます

ローイングマシンでーす

ボート漕ぎの運動効果を屋内にいながらにして体感することができる

ローイングマシンは全身を鍛えるのにはピッタリ!

有酸素運動になりますので心肺機能の向上

脂肪燃焼ももちろんですが

同時に全身の筋肉まで鍛えられちゃうので

効率よくトレーニングができちゃいます

今月からは走る回数を少し減らしてコイツにチャレンジしてみました

 

そしてヤセた!

4ヶ月で4㎏ヤセました

ゴールデンウィーク明けの計測が92.2㎏ですから

92.2-87.3=4.9

約4ヶ月で4.9㎏の減量に成功しました

だいたい月に1㎏のペースですね

最初は走った距離に対して

体重の減り方が少なかったので

やきもきしていましたが

それでも続けてきた成果がようやく形になってきました

今更ですが

継続は力なり

とはよく言ったもんですね

お盆明けの惨劇を経験していますので少し疑り深くなっていますが

ジミーにでも続けていればそれなりに結果が出ることが今回の計測で分かりました

とりあえず

1ヶ月1キロを目標にして

10月も楽しみながらトレーニングを続けようと思います

【今回の学びから得た本日の一句 】

目標は 結婚前の 体形です

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました (*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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