ども～（*´∀`*)ﾉ
コンビニではザバスのミルクプロティンを買います
院長の岡本です
ゴールデンウィークが終わり
何を思ったか半年ぶりに再開させたランニング
１週間に２回
10キロ前後を走るペースで１ヶ月ほど経ちました
走り始めたきっかけは
ヤセたい
そして
カッコつけたい
ただそれだけ
走ることを習慣にしている人たちの中には
健康のために
とか
ストレス解消のために
とか
単純に走ることがスキ
って方もおみえになりますが
岡本の場合は
と言う
至って純粋に不純な動機から走ることを習慣にしようとしました
でもイイんです
動機は不純であれば不純であるほど
より大きな成果を産んじゃいそうじゃないですか？
はい
頭の中は妄想でいっぱい
正直、とっかかりはこの妄想を実現するためだけに走っていましたが
１ヶ月も経つと
またムクムクといろいろな考えが浮かんできました
本日のブログは
１ヶ月走る中で分かったコト、感じたことを書いてみようと思います
走ってもヤセない
体重計の写真はゴールデンウィーク直後
コロナ禍真っ最中に撮ったものです
もう少しで0.1トン
学生時代でバンバンに運動していた頃ならいざしらず
運動量が極端に減ってしまった40代にはかなりの厳しさです
このまま進んでいけば生活習慣病を患う可能性も往々にありますね
で
次の写真は昨日の就寝前に撮った写真
マイナス1.7㎏かぁ～
全然ヤセてませんな（ 泣 ）
ボディメイキングの観点から見れば
体重の減少だけに一喜一憂することは
あまりにも浅はかですが
ここまで変わらないなんてビックリですわ
走る以外に軽ーく筋トレなんかもやってはいましたが
90キロの壁を突き破ることはかなわず
豪快に跳ね返されてしまいました
この結果から
1週間に2回のランニングでは体重の減少を期待できない
との結論に達しました
走っても痛くない
巷ではランニング障害なるものが流行っていると聞きます
実は業界内ではスポーツ障害なるものに分類され
そんなに珍しい現象ではありません
流行っているような感覚を覚えるのは
ただ単に
ジムの休業やスタジオの閉鎖で生まれた
エクササイズ難民がドバーっとランニングに流れたせいで
ケガを患う人の総数が増加したんじゃないかなぁって思ってます
でも、実際にいざ自分がランナーの仲間入りということになれば
そのランニング障害を患う可能性は高くなるハズ
特に体重が体重だからその可能性はグーンと上がりますわ
怖いなぁ～
ドキドキしながら走る事1ヶ月
好発部位でもある膝と腰は
大丈夫でーす！
この結果から
1週間に2回のランニングではランニング障害に患わされることはない
との結論に達しました
走っても時間はなくならない
実際に走る時間はある程度確保する事になりますので
見出しの言葉は額面通りに受け取ることはできませんが
走る時間を確保しようとの発想が働くため
ムダな時間を極力カットしようとして
結果的に１日の時間を有益に使うことができるようになりました
まっ、後からやろ
ってコトがなくなったって感じですね
仕事の時間をギュギュっと濃厚に圧縮するようになったし
グダグダとパソコンやスマホを触る時間もなくなりました
コンディションを管理しようと
早寝早起きの習慣を取り入れるようになり
健康的な生活が送れるようになりました
もう寝る前にフトンの中でスマートフォンを触ることはありません
この結果から
1週間に2回のランニングでは仕事の時間を削られることはない
との結論に達しました
走っても疲れない
走ればエネルギーを消費するぶんだけ
疲れちゃうかと思っていましたが
意外にも後を引きずっちゃうことはありませんでした
もちろん
走った後は疲れますよ
ズッシリと足の重たさを感じてクタクタになります
水風呂に入って寝込みたいぐらいに（ 笑 ）
でも
前の項でも書いた通り
コンディションを管理をしなくちゃいけないって発想が働いて
少しの時間でもストレッチをするようになりましたから
カラダのシンドさを一日中感じながら生活することはありません
この結果から
1週間に2回のランニングでは体の疲れを感じることはない
との結論に達しました
今後の課題
とりあえず走り始めて１ヶ月の変化をツラツラを書き連ねました
イイこともあったし
そーでもないこともありました
で、それを踏まえての課題としては
どーしたらヤセるのか？
ってところですな
走る回数を増やすのか
はたまた
違うアプローチを行うのか
どちらにしてもこのままの取り組みでは
１ヶ月後の計測で同じような惨劇が繰り返される公算が非常に高いです
んー
困ったときはやっぱりTARZANかな
とりあえずさっそく買いに行ってきます
【今回の学びから得た本日の一句 】
走ったら いろんなコトが 見えてきた
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました (*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・交通事故治療・労災治療対応
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