ストレッチ
七夕のお願いごと、もう決めました？
実は願い事がかないやすくなる
ちょっとしたコツ”があるんです
それは…「姿勢を整えること」
胸をグッと開いて深呼吸するだけで
気持ちまで前向きになるから不思議です
七夕にぴったりな“星空ストレッチ”
たった3分でOKだから短冊を書く前に
ちょーっとだけカラダも整えてみましょう
願いごとがグッと近づくかもよ…？
音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
本日は七夕
子どもたちは学校で短冊に願い事を書いたり
笹飾りを持って帰ってきたりと
家の中もなんとなく賑やかになってきました
『志望校に合格しますように』
『家族みんなが元気に過ごせますように』
『おこづかいが増えますように（笑）』
みんなの願いが空に届くといいなぁと
オカモトもひそかに思っております
でもね
ただ短冊に願い事を書いてるだけじゃあ
なかなか、かないません
願う気持ちは大切だけど
やっぱり願いをかなえるためには
かなえるぞって準備が必要
そう
ただただ、願うだけじゃなく
主体的に取り組む行動が必要なのです
背中が丸いと、気持ちまで沈んでしまう
ボクが患者さんとの施術の中でも
よくお話ししていることですが
姿勢と気持ちってのは
大変深い関係性にあります
猫背になると肩が内側に入り
胸が縮こまり、視線も自然と下がります
これって、まさに“守り”の姿勢
逆に、胸を開いて背筋を伸ばすと
視線も上がって呼吸も深くなる
そうすると気分も前向きになるし
やってみよう！
って気持ちになりやすいんですよね
だから、願いごとなんかを書く前には
まずは姿勢を整えて
かなえる気持ちをカラダに作ってあげる
コレが大切なのです
七夕に願いが叶うストレッチ!? 胸を開いて姿勢も運気もアップ！簡単エクササイズ
そんなわけで、今回は
七夕にぴったりなストレッチをご紹介
名前はズバリ
胸を開く星空ストレッチ！
仕事終わりや寝る前の
ほんの3分でできるエクササイズ
パパっとできちゃいますから
ぜひチャレンジしてみましょう
【星空ストレッチ】
- イスに浅く座ります。背もたれに寄りかからず、骨盤を立てておきましょう。
- 両手を後ろで組んで、胸をグーッと開きます。肩甲骨を寄せるイメージ。呼吸は止めないように。
- ゆっくりと顔を上に向けて深呼吸を5回。できれば夜空を見上げるような気持ちで。
- 手をほどき、肩を大きく3回まわしてリセット。
ポイントは胸を開いて呼吸を深くすること
猫背や巻き肩で固まった筋肉がほぐれると
自然と自律神経も整いやすくなります
最近イライラしやすいな…
寝ても疲れが抜けにくい
そんな方にもぴったりのリラックス法
姿勢が整って呼吸が深まるだけで
フシギと気分も前向きになります
願いを叶えるのは、自分次第かもしれない
七夕といえば、願いごとを書く日
でも本当は
願いを叶えようとする自分自身を整える日
なのかもしれません
姿勢を正して、深く呼吸して胸を張って前を向く
それだけできっと運気も、カラダも
少しずついい方向に動き出します
今年の七夕は短冊を書く前に
カラダにも願いのスイッチを
入れてあげてみてください
きっと小さなストレッチから
大きな変化が始まりますよ
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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