ストレッチ
えっ、歩くだけで体が変わるの!?……
なんて思うかもしれませんが
実は“歩く力”には
カラダを元気に保つヒミツがいっぱい！
そのカギを握っているのが
腸腰筋（ちょうようきん）って
インナーマッスルなんです。
今回のブログは
ビックリの2000kmドリブルの話題を切り口に
『ちゃんと歩ける体』をつくるコツをお届けします♪
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このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
Jリーグのゲームのなかった翌日の木曜日
オカモトの朝は少し物足りない
そう
勝とうが負けようが
グランパスの試合結果に
一喜一憂しなくてはいけないからです
極論を言えば
サッカーよりもJリーグ
Jリーグよりもグランパス
Jリーグ開幕前のナビスコカップから
グランパスを応援するオカモトには
グランパスの存在が欠かせません
まぁー、今年は
なかなか難しい展開になっちゃってるけど
ココでファミリーが一丸とならずして
いつ一丸となりましょうや
そんな想いでSNSを見ていたら
インド２千キロ、ドリブルで走破 萩原望さん、「ギネス記録を更新」 https://t.co/pZlFV13loE
インド東部で子どもたちにサッカー教室などを開いてきた萩原望さん（31）が、インド国内の約2千キロをサッカーのドリブルをしながら横断し、15日にゴールである首都ニューデリーに到着した。
— 朝日新聞(asahi shimbun） (@asahi) May 15, 2025
グランパスとは直接は関係ないけれど
ドリブルして～
元トヨタの社員さんで～
なんて言ったら
知らんぷりなんてできません
それにしても
ドリブルで2000キロ走破するなんて
スゴすぎる！
走破できた体力もスゴいけど
2000キロドリブルしてやろうって発想が
そもそもスゴイ！
きっと精神的にも肉体的にも
タフな人なんだろうなぁっと想像できますね
そんな長い距離を歩こうと思ったら
足腰の筋力はもちろんだけど
〇〇の柔軟性と筋力も見逃せません
今日はそんな長距離のウォーキングや
ランニングに欠かせない〇〇の話
長距離ウォーキングを成功させるカギは○○筋！プロが教えるストレッチガイド
人間の活動には
欠かすことのできない要素である筋肉
人間は筋肉があるからこそ
飛んだり跳ねたりなんかの運動はもちろんだし
心臓を動かしたり胃腸を動かすなどの
生命活動を行うことができるのです
だから
健康な生活を望もうとするなら
毎日の運動は欠かせません
今回の2000キロ歩くって話は
ちょっと極端だけど
歩くってテーマを成しえるために
ターゲットにすべき筋肉は
腸腰筋はインナーマッスルとされる
カラダの中でも深い部分に位置する筋肉で
体幹の安定や股関節の運動に関わってくる
大切な役割をもちます
この筋肉が弱くなってくると
正しい姿勢を保つことが難しくなってきたり
腰痛や股関節痛
膝の痛みなどをも引き起こす恐れがあるので
臨床上、とても大切な筋肉なんだけど
股関節をまたいで
腰骨と大腿骨を連結させているため
歩くという動作に深い関係を持つ筋肉です
そんな腸腰筋を刺激するストレッチが
コチラ！
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腰をそりすぎちゃうと
腰痛の原因になったりしちゃうんで
カラダはまっすぐを保ったまま
前方に倒すのがポイントです
筋肉は適切な刺激を入れてあげれば
必ず素直に反応してきますので
頑張ったら頑張ったぶんだけ
必ず返ってきます
腸腰筋のコンディションを整えて
100歳まで元気に歩けるカラダを
オカモトと一緒に作りましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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