どーもー(*´∀`*)ノ
電動モップ欲しいです
院長の岡本です
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
10月に入って一週間にもなりますが
まだまだ日中は暑い日が続いています
だいたいコレぐらいの時期になると
衣替えなんかするんでしょうけど
全くそんな気も起りませんね
息子の通う中学校でも
ただいま移行期間の真っ最中だそうですが
生徒たちの間でも冬服を着て登校する人数はかなり少ないみたいです
週間天気予報を見ても
まだまだ暑い日が続きそうですし
秋の訪れを手放しで実感できる雰囲気は
もうちょっと先になりそうですね
暑いのが苦手なオカモトは
首を長くして秋の到来は待ちわびています
さて
オカモトは就寝前のルーチンにストレッチを課すことにしています
この習慣のスタートは思い起こせば20歳そこそこから
練習しなくても競技力を向上させる方法はないかと真剣に模索し
コンディショニングの管理にいきついたのがそもそものきっかけです
大学卒業と共に競技を引退することになりましたが
一度染みついた習慣はその後もダラダラと続き
一時期の中断期間を挟み現在に至ります
もうかれこれ25年以上
四半世紀の習慣となりました
その習慣のせいか
おかげさまでカラダの不調に悩まされることなく元気に生活できています
コレから先もこの習慣は続けていきたいと思っていますが
どうして
三日坊主を座右の銘とするオカモトが
こうして長い期間続けることができたかってーと
それは
ダラダラやること
コレに尽きると思います( 笑 )
実際、ボクがストレッチにかける時間はだいたい20分ぐらいですが
きっとストイックにやろうと思ったら
トータル15分ぐらいで終わっちゃうんじゃないのかなぁ
まぁ、それぐらいのボリュームなんです
でも、それで25年も続けれるんなら全然OKじゃないかなぁ
大切なことは
継続
ですから
それが叶うなら何でもイイですもんね
だから
その人それぞれの継続のヒケツが見つかればイイなぁ~
って思ってます
まとまった時間がないんだったら
切り売り切り売りでイイんです
トイレに入ったらアキレス腱伸ばしだけやっとこ
とか
ゴハン食べる前に肩だけ伸ばしとこ
で
一日でトータルしてストレッチ完了みたいな感じだって全然アリですからね
とりあえず一度チャレンジしてみて下さいね
今回の学びから得た本日の一句
今晩も 動画見ながら ストレッチ
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました (*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 http://okamoto8.com
お知らせ
2024/3/27
臨時休業のお知らせ【2024年4月】
こんにちは接骨院岡本屋、院長の岡本ですあれよあれよと言う間に月日が流れ暦は4月を間近にしています年度の変わり目にあたりますのでこのタイミングで進学や進級、就職なんて節目を迎える方も多いのではと思いますはい実は岡本家の次男坊もいよいよ今年から高校生高校もそのまま上にスライドしていきますので通うところも一緒だし何が変わるってワケでもないけれどとりあえずでも高校生という立場になるんだから高校生の自覚と、それに伴う生活習慣を身に着けて4月からの学校生活に臨んで欲しいものですが平生の立ち振る舞いを見るとこれでホント ...
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エクササイズ
2024/3/25
反り腰を改善する5つのエクササイズ
どうもこんにちは!接骨院岡本屋の鈴木です最近のマイブームはOzzy Ozbourneです70代に突入したにもかかわらずあのパフォーマンスは凄いです流石コウモリを嚙みちぎる男は次元が違いますね( 笑 )反り腰の概要とそのリスク今日のブログは反り腰の話反り腰とは本来あるべく腰骨の自然なカーブが何らかの影響によって過度に強調された状態を指しますこの状態が長時間続くと背骨が持つ生理的な湾曲の機能が低下し腰痛や背中の痛み、さらには頸部への負担を増大させることとなり大きな健康被害を引き起こす恐れがありますまた、反り腰 ...
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健康の話
2024/3/22
トマトの栄養と健康への効能
こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田 朱可です 花粉症に悩まされている日々です これがあと約一ヶ月も続くと思うと憂鬱ですが 外に出るのが大好きなわたしは 花粉症が酷くても休日は容赦なくお出かけに行きます トマトの栄養と健康への効能 今日のブログはトマトの話 トマトは鮮やかな色彩と豊かな栄養価で食卓を飾るポピュラーな食材ですが トマトが持つ栄養成分や健康への効能についてご存じの方はどれくらいいらっしゃるでしょうか? 今回のブログではトマトの栄養と健康への効能について 科学的な根拠をお話しさせていただこうと思 ...
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エクササイズ
2024/3/18
ストレートネック予防と改善のためのストレッチとエクササイズ
はーいこんにちは、めっちゃこんにちわ!接骨院岡本屋の轡田健太です。姿勢の話を背中、骨盤と続いて今度は首の話です。ひとまずテストしてみましょう!壁におしりとかかとを着け立ってみましょう後頭部が着かなかったらストレートネックです。ストレートネック(スマホ首)聞いたことありますか?社会問題にもなったものなので知ってる方が多いと思います今日はそんなストレートネックについて探っていきますストレートネックとは何か?ストレートネックは俗に『スマホ首』とも称されスマホやパソコンなどのデジタルデバイスを長時間使用することの ...
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健康の話
2024/3/15
大人も注意!意外と知らない麻疹(はしか)の真実
こんにちは、接骨院岡本屋院長の岡本です 3月も中ごろとなり そこかしこに春の気配を感じるようになりました 患者さんからツクシの話や、つぼみが膨らみ始めた桜の話をうかがうと 改めて春が来るのだなぁと実感するものですが 一番に実感するところは、我が家の子どもたちのくしゃみをする姿なのかもしれません ヒノキ花粉の飛散は今頃がピークのようですね 花粉症に煩わされている方、大変だと思いますが もう少し頑張って下さい 大人も注意!意外と知らない麻疹の真実 さて 今日のブログは麻疹(はしか)の話 コロナの収束と共に様々 ...
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健康の話
2024/3/15
科学が証明するりんごのパワー:りんごに含まれる栄養素とその効能
こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田 朱可です最近はワタシの中でまたまたお菓子作りブームがきてて暇さえあれば作って家族に食べてもらってます美味しいって言ってもらえるのが嬉しくて気分がイイ井戸田です科学が証明するりんごのパワー:りんごに含まれる栄養素とその効能今日のブログはリンゴの話みなさんはリンゴに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか?実際にリンゴの持つイメージを多くの人に質問してみると『 健康にいい 』と言った回答をよく聞きます昔から『 1日1個のリンゴで医者知らず 」というようにリンゴが健康に良 ...
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